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逆周り牧馬峠練

アツシングと朝練。
今日はお互い11時までがリミット、5時半に待ち合わせで出発。
尾根幹から津久井湖、牧馬峠、奥相模湖、和田峠へ。

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ジラフ

営業先の途中にある、ホントたまたまあった自転車屋、
気にはなっていたけど、僕が営業先に行ってるのが水曜日が多くてお休み‥。
今日、お昼に開店したての所をお邪魔してみた。


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稲城半周回練

昨日は帰宅途中から頭痛が‥。
家に戻り頭痛薬を投与して走りに行く。


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野猿〜尾根幹練

今朝はアツシングと朝練。
先週やったアゲアゲ練習だ。
できれば定期的にこれやっていきたいと思う。


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台風ローラー

昨夜、帰宅するとまだ然が起きていて寝る寸前のようなんで、
そ~っとローラーの準備、
ベランダに自転車とローラーをセット。


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ネジ巻き

もうちょっと強い意志で取り組まないと継続出来ないな。
本来、龍勢に向けて練習も体重管理もやらなきゃならないのに。。

週末に強度の強い練習が出来なかったから、
今日から気持ちを入れ直して、
後3週間だけ、今年ラストのネジを巻こう。

‥といっても台風接近で、今晩はローラーかな。。
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レースのかわり

昨日の朝、自然起床で6時に起きて外を確認。
多摩川は雨が止んで路面が乾いてるみたい。

ここ数日練習ができていなかったから、すぐ着替えて走り出した。


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ズーラシア動物園とIKEA [家族]

昨日は諸般の事情からアツシングの練習をキャンセル。

午前中に然といつもの電車の散歩をして、
お昼前にズーラシア動物園に向かって出発。


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体重とハンバーガー

瀬女のレースが終わってから10日経過、
少しの間食事を解放して、食べたいだけ食べてたら‥
あっという間に2Kg増量中。
乗鞍からみたら3Kgもだ。


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八王子呑み

昨日は、営業で八王子へ。
仕事で伺ったとはいえ、Bigtigerとkumaと3人で楽しい呑みに突入。


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野猿街道練

今朝は久しぶりに平日の朝練、
5時半に是政橋でアツシングと待ち合わせ。

以前やってた朝ZENのような練習がしたかったんで、多摩川から野猿街道へ。


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ジャパンカップ

今週末って宇都宮でジャパンカップなんだよな~。

ここ数年は同じタイミングで修善寺でレースしてたから、
すっかり観戦するって頭が無かったよ。


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相模湖から松姫峠

日曜日は朝5時半に自宅でアツシングと待ち合わせ。
二人とも午前中帰宅厳守なんで、狙った山岳を効率よく走るため、
相模湖IC付近まで車で移動。


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テッチャン [家族]

土曜日、金曜の晩に青梅へ戻っていたんで、
午前中からじいちゃんと青梅鉄道公園へ。

青梅の実家へ行けばほぼ毎回の定番コース。


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これから青梅へ

只今電車にて帰宅中、
今晩は青梅の実家に行く予定。

然たちが今日は羽村動物園へ行って、
そのまま青梅泊するってコトだったんで、僕は迎えに行く事に。

うたちゃんはフィガロで行ってるから、
チャリで行くか電車で行くか迷っているが、、

悩む理由は、フィガロではチャリ積んで帰って来れないから、
乗って行ったチャリは置き去りにするよう。

でもやっぱりチャリだな、
残念ながらプリンスは置き去りだなぁ‥。
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ローラー練習再開

今晩は帰宅してからローラー、
とにかく今は脚を回していたい感じだ。

10分アップ、
10分心拍120で、
10分心拍140で、
レスト5分

10分メディオ、
5分レスト
10分メディオ、あとダウン。。

心拍をできるだけ上げないように意識して、出力を高くできるように。。
1時間、36km/h
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やっぱり悔しい

ランキングが更新されたのを見て、諦めがついた。

と同時に初めての降格、、
悔しさもあり無性に練習したくなった。
まだ体痛いが、帰宅後すぐ多摩川へ走りに出る。


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瀬女レースレポ [レース]

うわっ、もうランキングがアップされてる!早い!
でも今日が修善寺のレイトの締切だから、
当然と言えば当然なんだが、
スタッフの仕事っぷりに感謝です!

以下レースレポート‥

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瀬女の結果 [レース]

50位‥、
残留は厳しいものになりました。。

しかし全力でアタックした結果なので満足してます。

応援ありがとうございました。
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陰性

病院行った検査の結果、インフルエンザじゃなく、
ただの風邪のようで一安心。
薬飲んでとりあえず動けるようになる。
多分、雨の中コンビニ巡りなんかしたのがいけなかった。

現在ヤク切れで少しだるいが、
一応瀬女に向かって出発するつもり。
今晩は黒姫に泊まります。。

しかし瀬女とはあんまり相性が良くないな‥。
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熱発

あちゃー、熱出てきた‥。

今朝もう起きる前から体中ダルダル‥計ると37.4℃。
昨日から何となく調子が変だった。
(ローラーやってる場合じゃなかった)

風邪ならまだいいが、まさかインフルエンザじゃないよな、
後で病院行ってこよう。。

しかし瀬女の直前でコレとは‥。
症状によってはDNSかもしれないなぁ。
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心拍モニター

今晩はじっくりローラー1時間ほど。
もう瀬女のレース前なんで強度は弱め、心拍を最重視。

力の出し具合を少し考えてみる。


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コンビニ巡り練

夕べは遅めの帰宅だったし、雨も降っててローラー練。
心拍をしっかり見ながら、回転重視。


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最近の車目線‥続き

日曜日の午後、うたちゃんへのプレゼンに成功した
もう一台を見に行ってきた。

それは‥新型カングー!実はもうこれで2度目の見学、
ディーラーを変えて他のボディカラーを見に来た。


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最近の車目線

自転車と違って、こうなっていれば良いのに~、
という理想の車は明確にイメージできる。

というのも拘りとライフスタイルが直結するから、あれだけ世の中に車があっても、
ベスト!言える車はなかなか無い。


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朝散歩 [家族]

朝食後、然と夕べ約束してた
「お散歩行って電車乗ろうね」と言ったコトををしっかり覚えてて、
8時半から二人で駅まで散歩。

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深夜ローラー

土曜日の晩は子供達と一緒に一旦就寝、
うたちゃんともう一度起きてからは寝付けず。。


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初めての競争? [家族]

今日は然の従姉、マッキーん家のコマちゃん、
幼稚園の初運動会。
うたちゃんと然も応援見学と同時に、
未就学児でも参加できる徒競走があるってコトで出かけていった。

参加出来れば然の人生初レース?
残念ながら僕は会社で観れない~‥

気になってお昼にTELしてみるが繋がらず、、

はてはて結果は~?


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回転練

昨夜は多摩川を回転重視で国立まで。
それと夜練で心拍計を久しぶりに付けてみた(見えないけど)。
ケイデンス100rpm前後で回しつつ、あえて心拍は140以下を保つ。


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理想のフレーム

BSアンカー2010モデルの新作、RMZの記事を読んでてふと考える。
ほぼフルオーダーで剛性まで指定できるシステムは素晴らしい!
ブリヂストン拍手もの!偉い!

しかし僕にとって理想のフレーム像をイメージしてみると‥、

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