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朝のリズム

戻ってきた、、
皆がいる朝の食卓。

ずいぶん朝食を摂らないで出社してた。
その割には体重も減らないし、午前中の頭のキレも鈍い。


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即席タイプRGT化 [愛車]

昨日は黒姫から荷物の移動も含めて、軽く引っ越し状態。

当初2台で調布へ戻る予定だったけど、
うちのタイプR、ルーフボックスを積んでいるんで、
予想以上に搭載できて一台にまとまった。


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4人で新生活

本日、黒姫から家族4人で調布に戻ってきました!

一晴は初めての調布、今日からここが君のお家になるんだよ。
おかえり、然新、うたちゃん。


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長野新幹線

只今久しぶりに新幹線に乗って長野へ向かっている。
前回新幹線に乗ったのは12月の大阪出張時。


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強度中練

今朝は朝周回練、S10さんと2週間ぶりに会う。

S10さん、日曜日に富士のあざみラインでレースが有るため、
強度[中]でお願いとの事だが。。


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日曜日の午後

この週末で約3ヶ月弱のに渡った週末の黒姫往復が終わる。
一晴の1ヶ月検診も終わり、いよいよ調布に戻ってくる。
往復は大変だったけど慣れるもんで、しまいには金曜夜に樹らら帰宅、
月曜朝に黒姫からの出勤までこなせるようになった。


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不快指数

今朝は起きると大雨、、
元々ローラーのつもりだったが、
雨のせいか気が抜けて二度寝‥。


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可能性

今朝は回復の為、少しローラー。
このレース2日後が一番バキバキ身体が痛くなるもんだが、
痛いながら割と軽く脚が回る。
これもレースで叩かれた効果かな?


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木島平レースレポ [レース]

朝方の大雨から一転、
木島平の会場に着いた頃は日差しが注ぎ、
景色も見渡せ気持ちいい。..が蒸し暑くもなってきた。


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木島平結果 [レース]

走り込不足の割に意外と走れました。
と言ってもマイナス4ラップ、
多分33人中25位前後だと思いますが‥
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夜練TTペース

週末から木島平、2ヶ月半ぶりのJ参戦。
今晩中に黒姫へ移動するから、夕べの練習が最終調整。

昨夜帰宅時はもう眠くて眠くて‥
やるのやめようとしたけど、グッと堪え着替えてバイクに跨った。
ただとてもローラーって気分にはならなかったんで、
流す程度の気分で国立まで。
湿度はあるけどひんやりと気持ち良く走れる。

国立からの折り返しの復路、
少し踏み続けようと、TTペースで入る。
若干追い風もあって40kmオーバーで巡航可能だ。ギアも52-12Tで重めを維持、80回転くらいかな。最後自宅前を通過していく時にモガいて終了、27km。
夜なんで計測はしてないが、20分くらいでは走れたか。

しかし今朝も朝起きれず、
うたちゃんコールで起こされた。。
夜練すると朝までに回復し辛くなってる‥
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むくみ

夕べ持ち帰りの仕事もあって、
就寝が遅くなってしまって朝起きれず‥
久々にうたちゃんのコールで起こされ助かった。。

それにしても最近毎晩、脚のむくみが酷い。
(デスクワークから歩くコトが多くなったのもあるだろう)
そのまま寝ているんだけど、
今朝はたまらなくなって脹脛をコンペックスのリカバリーモードでほぐす。
かなり楽になって家を出てこれた。
ホントは軽くでもローラー回して、
血流を良くしてくればよかったのだが、
ちょっと今日は無理でした‥
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じっくりローラー

昨夜はじっくりとローラーをやろうと決めていた。

去年の今頃は結構乗り込んでいたけど、その中でもローラーでの割合も多く、
一定の負荷を掛けたトレーニングをしていたのを再確認してた。


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交通費

久しぶりにタイプRのオイル交換。

家族4人で出かけていたけど、
長野市内でどうにか買い物の合間に調整をつけ交換出来た。

っていうか、髪の毛切るのも、服買うのも、
僕の野暮用のほとんどを長野市内で済ませてるんで、
もうすっかり長野市民のようだ‥


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黒姫出勤

今朝も黒姫から帰宅、出勤のパターン。
3時起床で樹ららを出てくるのは大分慣れてきた。
行く時より、1800円程余計に高速料金がかかってしまうのが難点だけど‥
それでも前日にお酒飲めるし、
zenも寝る時に僕が居るのは嬉しそう。

今週末からJ2木島平でクロカンレース。
レースが終わっても樹ららで寝ていける
このパターンで帰れるのはいいかもね。
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天狗の湯TT

今日は樹ららでローラー、今週も雨。。
ホントはMTBで山に入ろうと思っていたのだが..


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07レコと78デュラ [機材]

レコードとデュラ、
冷静にみて「正確に変速させる機械」としてはレコードに勝機はないよ。
ただしコンポーネントとして見ればそうでもない。


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プリンスSL [機材]

子供も2人めのプリンスが誕生したコトだし、
チャリのプリンス自体もフォークとバックをオンダ化、
つまりプリンスSLになったのだ。


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今更78デュラエース [機材]

ようやく戻ってきたプリンス、ちょっとマイチェン。
これまで滅茶苦茶ミックスコンポだったのを、
今更ですがフルデュラに統一。
っと言っても[78]ですが。


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会社練

思わぬところで夜連になってしまった..

赤坂で出してたロードバイクを受けとって帰宅。
しかし...家に着くと鍵が無い..
ジャケットごと会社に置いて来てしまったのだ。。

仕方なく会社までヒストン。
結果、夜連で65km.
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回復ローラー

今朝から練習再開、
変わらず膝のコトを考えローラー。

始めの入りはいつも以上に軽く回す。
やっぱり膝イタイ‥あ~もう右膝も痛いな。

Oyabunも言っている通り、本当に年齢によるものなのか、
最近の回復の遅さは悲しいものがあるよ。

無理せずインナーでクルクル10分回し、アウターに入れて10分も軽め、
レスト5分挟んでメディオ10分、
最後1分だけもがいて終了。

身体が温まってくると両膝の痛みも和らぐ。

まあこのペースでやるしかないだろう。。
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富士ヒルクライムの方

昨日行われていた富士ヒルクライム、

もちろん出たわけじぁないけれど、
僕が出た場合の年齢別クラスの結果が知りたかった。


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身体のダメージ

今朝黒姫から帰宅、
6時頃には調布に着いたんで、
1時間ちょっと仮眠して出勤中。


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東伊豆レース結果 [レース]

遅れましたが...東伊豆の結果、
チームエンデューロ3位!

この新体制の中、上出来でした~。

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新チーム体制

明日はチームの年行事のようになってる東伊豆ミヤタカップ。

しかし今年はOyabunの離脱から始まり、
yamaJ初の不参加‥
これまで喜びを分かち合ってきたチームメイトを2人も欠くことになってしまった。
おまけにBチームも隆之も急遽出れなくなったようで、
チーム編成に苦労した。っていうか2チーム作るのが難航してた。
最後はめちゃ奥の手Bigtigerの弟、マナブを投入という荒技を繰り出し、
3人づつの2チーム編成に落ち着いた。

今回初のAチーム出走となる610の投入でどこまで戦えるかな。
日野レンジャーチームには叶いそうもないが、
上位を目指して頑張ろう!な、610。
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膝微妙

昨夜はシューズの調整がてら軽くローラー、
今朝も30分ほど軽めのローラー。
もう明日はレースだから膝が痛まないよう、
筋肉に軽く刺激を入れる程度。
最後アウター×トップに入れ、もがくも‥
膝に微妙な違和感が残る。。
うーん、明日は入念にアップしてからでないとヤバそうな感じだな~。

明日僕はチームレースの前に、
ショートヒルクライムに出走予定。
結局ヒルクライムの練習全くやれなかったけど‥
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はっぴとー

歌うたっておめでとうってやってあげたら、
嬉しそうにしてたよと写真と一緒にメールがきた。

たまらなくなって会社を出て直ぐ電話した。

すると「はっぴとー」と、
ハッピーハッピーおめでとうとzenが言ってた。。

CA3A0036-0001.JPG
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二歳

今日はzenの2回目の誕生日。

うたちゃん、ちゃんとケーキを予約して用意してるみたい。
僕は一緒に居れないのが残念だけど‥。

ハッピーハッピーおめでとう!たん。
DSCF7059-0001.jpg

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花畑牧場

以前青梅マラソンを一緒に走ったり、
僕達の結婚式にも参列してもらったりともう友人のような方、
ブルートゥリーさんに呑み誘われた。

沢山愚痴を聞いてもらい、感謝感謝です。。


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京王デパート

昨日は閉店間際の新宿京王デパートへ駆け込み、
zenの誕生日プレゼントを買いに来た。

ここ、なんとトレーンNゲージ(電車のダイキャストモデル)が全種類揃ってるのだ。


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